《一定瘦》是怎麼出現的？

老茶房

2026-06-16

〈老茶房的話〉《一定瘦》是怎麼出現的？

揭密一個下午，因「話不投機」而誕生的世紀聖誕禮物

🌟 文章簡述

許多讀者受益於《一定瘦》養身法，卻鮮少人知道它的誕生由來。老茶房（黎時國）在此文中首度披露《一定瘦》的起源：在 2002 年的聖誕節，因為一場「講壽（延緩老化）」與「想瘦（快速減重）」的短暫對話，老茶房在下班前花了一個下午，一口氣打出了《一定瘦》的飲食原則雛形。本文記錄了這段趣味的歷史，並透過當初引薦人與其主管的後續對比，再次印證了放下成見、順應身體【物能養身】法則的健康價值。

▎定義

瘦身寶典： 指《一定瘦》書中最核心的「飲食原則」。強調不需挨餓、不需劇烈運動、不用計算熱量，完全透過調整飲食順序與分配，讓身體自然重拾輕盈的健康法則。
物能養身： 老茶房的核心理論，主張透過正確的飲食方式避免身體受到傷害，進而達到「延緩老化」與「減少疾病」的終極健康目標。
健康高速公路： 比喻《一定瘦》是讓人邁向全面健康的交流道，而後續搭配飲用陳年普洱茶，則是為這部奔馳在健康路上的跑車加滿馬力。

▎內文摘要

奇妙的緣起： 2002 年 12 月，老茶房因維修相機結識了代理商專員「梅齡」，並贈送其《生命基金》一書，進而開啟了這段養身因緣。
話不投機的火花： 2002 年 12 月 25 日，梅齡帶領一位飽受肥胖困擾的主管拜訪老茶房。在雙方對於「長壽」與「減肥」各執一詞的火花中，老茶房決定當場將隱藏在【物能養身】架構下的減重原則整理出來。
一個下午的奇蹟： 梅齡的主管離開後，老茶房在下班前一口氣寫下了《一定瘦》的全部核心飲食原則，這也是該書最早的雛形。
無心插柳的受害者與受益者： 該主管因執著於傳統健身觀念而未曾嘗試，十年後身體狀況大不如前；反觀旁觀的梅齡與無數讀友，卻成為這份「聖誕禮物」的第一批幸福受益者。
健康的推手： 這個原本不在寫書計畫內的《一定瘦》，出版後迅速成為帶領整個養身家族前進、引領健康瘦身風潮的大功臣。

▎ FAQ 常見問題

Q1：《一定瘦》是老茶房籌備很久才寫出來的專業工具書嗎？
A1：不是。《一定瘦》的核心飲食原則（瘦身寶典）是老茶房在 2002 年聖誕節下午，受到讀友主管的減重需求啟發，在下班前一口氣敲定出來的雛形，隨後才利用空檔擴充完成。

Q2：當初啟發老茶房寫出這本書的「主管」，後來實行得怎麼樣？
A2：非常遺憾，該主管當時並不認同《一定瘦》不用少吃、不用運動的主張，連試都沒試便繼續傳統的健身房鍛鍊。十年後據了解其身型與身體狀況反而大不如前。

Q3：為什麼說《一定瘦》是「無心插柳柳成蔭」？
A3：因為這本書本來不在寫書計畫中，原本是為了幫助某個特定對象而寫，對方沒領情，卻意外讓旁觀的引薦人梅齡以及全台灣、全世界無數的讀友們，找到了重獲輕盈與健康的捷徑。

Q4：《一定瘦》和老茶房的另一本著作《生命基金》有什麼關係？
A4：《生命基金》主要探討延緩老化與減少疾病的【物能養身】理論。而《一定瘦》則是將其架構下「避免飲食傷害、輕易去除贅肉」的飲食順序瘦身法獨立出來，所延伸發展的實踐專書。

Q5：老茶房為什麼在十年後才完整公開這段誕生故事？
A5：當年未在書中與初版日誌中提及，主要是貼心地擔心當事人感到尷尬。十年後舊事重提，是帶著善意與期盼，希望那位主管以及更多抱持傳統成見的人，能有機會放下執念、重新看待這個健康的機會。

▎總結

《一定瘦》的誕生，就像是一份送給全世界的聖誕禮物。它源自於一場看似平行線的對話，卻在老茶房的【物能養身】智慧下，淬鍊出顛覆傳統減重迷思的飲食奇蹟。健康不需要複雜的公式或痛苦的節食，往往只需要我們放下既有的成見。正如文中所言，這條無心插柳的綠蔭，至今仍在為無數願意相信、願意實行的有福之人，撐起一片健康的遮蔭。

▎本文由來

👉 原文出處：〈老茶房的話〉《一定瘦》是怎麼「出現」的？（老茶房部落格，2014-07-30）

👉 官網發文：《一定瘦》聖誕節開花結果！感謝當年引薦人！（讀書會官網部落格，2026-06-06）

▎看書．喝茶．生活趣

〈老茶房的話〉《一定瘦》是怎麼出現的？

▎安全檢驗聲明：歷史純淨的底氣

【茶舖編號】全系列茶品均屬 2017 年以前入庫之固定收藏老茶。為落實自主管理，讀書會已於 2017–2018 年委託 FDA 認證機構完成「374 項多重農藥殘留檢測」，結果全數為優異的「未檢出（N.D.）」。由於庫藏屬封閉靜態系統，此檢測已定格其歷史純淨度，確保茶性溫潤補氣，守護您的生命基金。