〔格格長舌〕大家對「多蔬果、要運動」實在是太包容了！
【格格長舌】為什麼生活規律、常運動卻仍罹癌？
請停止對「多蔬果、要運動」的盲目包容
🌟 文章簡述
面對一位生活規律、天天運動且飲食清淡的藝人罹患大腸癌，社會大眾的反應多是驚愕與不知所措，甚至將矛頭轉向「黑心食品」以捍衛「少吃多動」的養生主流。本文作者格格透過此事件提出深刻反思，呼籲讀者冷靜審視，這種被奉為圭臬的健康法則是否才是導致病灶的源頭，並建議透過轉變飲食方式來找回真正的健康。
▎本文
新聞正播著，一位藝人平常生活規律，不抽菸、不喝酒，每天固定運動兩個小時，加上飲食也很清淡都以蔬果為主，但是年紀輕輕卻突然發現罹患大腸癌。
藝人生病的新聞時有所聞，這則特別憾動人心，我想是因為「不抽菸、不喝酒，每天固定運動兩個小時，加上飲食也很清淡都以蔬果為主」這個大家一致認為可以遠離疾病的養生法則竟然會和癌症沾上邊，這讓大家生活上的中心思想亂了譜，才會引起這麼熱烈的迴響。
轉台，看到一個重播的健康節目，畫面裡醫生親切的惇惇教誨：
生活作息要正常，避免抽煙喝酒，少吃肉，多吃蔬果增加纖維質攝取量，每天至少要吃七種蔬果，多運動…這樣就可以避免罹患大腸癌…
聽著鼻酸，這話要信嗎？聽話照做卻罹患大腸癌的藝人聽到這話會砸了電視吧！
網路上，這個藝人罹患大腸癌的新聞也是沸沸揚揚！
有位醫師跳出來鼓勵這位藝人：
……完成療程體力恢復後，患者可進行適度的運動，更有助於對抗癌症……
還要運動？
發病之前不就是每天運動嗎？
醫生是沒看清楚新聞，還是慌了手腳？
接著，我看到的，是更多的不知所措…
「生活規律，不抽菸、不喝酒，每天固定運動兩個小時，加上飲食也很清淡都以蔬果為主…」打亂了養生主流深植人心的生活節奏！可是大家非但沒有客觀的合理的懷疑一下「多蔬果、要運動」的正確性，反而更用力的批判「黑心油」這個當紅的替死鬼！
「多蔬果、要運動」絕對不會錯，若是有錯也肯定是黑心油跟黑心食品害它們背黑鍋！
各位啊，冷靜點，這位藝人平常飲食清淡，以蔬果為主，能吃多少黑心油？
我們這個社會對「多蔬果、要運動」實在是太包容了！
自認非常認真養生卻罹癌，這種所託非人被背叛的不甘，格格在「少吃多動」30年之後也曾經嚐到過，對於這位藝人往後的抗癌路，咱們誰也幫不上，生病是讓我們知道目前的生活方式需要改變，事情已經發生大家是否該合理的懷疑一下「多蔬果、要運動」這套養生方法真的可以養身嗎？格格衷心建議，康復後「好好吃，不要再運動了！」
如果大家對「多蔬果、要運動」的盲目包容是因為別無他法，只好這麼鄉愿的捍衛著，那麼試試《一定瘦》吧！
▎總結
社會對「多蔬果、要運動」這套養生法則過度包容，即便出現了嚴格執行卻仍罹病的案例，大眾仍不願質疑其正確性。作者指出，長期「少吃多動」可能正是導致身體崩潰的原因，呼籲大家不要再陷入鄉愿的盲從中。若對現行的健康觀念感到無所適從，不妨試試以「好好吃、不運動」為核心的《一定瘦》飲食法則，找回身體真正的養生之道。
▎本文出處
👉 原稿全文：〔格格長舌〕大家對「多蔬果、要運動」實在是太包容了！（讀書會部落格，2014-10-02）
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- 👉 知識源頭：《誰說運動才健康》｜健身教練的告白
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※ 本部落格所述內容為個人實踐經驗分享，不具備醫療診斷建議。有病痛仍應尋求專業醫師診治。
