〔格格長舌〕妳運動回來啦！

【格格長舌】運動練不出好身材？《一定瘦》三年實證：

身體是養出來的，不是練出來的！

▎本文

　　三年前（2014 年），格格還住在安泰街〔讀書會〕的舊址。

　　那時，一大早格格就會開車出門到 5～6 分鐘車程的大哥、大嫂家吃早餐，吃完早餐回到安泰街開始工作。回來時，總會在停車場遇見一位鄰居太太，因為那時間正好是她開車出門上班的時間。
　　「這麼早，妳運動回來啦！」鄰居太太總是熱情的扯著嗓門兒跟我寒暄…
　　「去吃早餐啦，我不運動！」我說。
　　「妳身材這麼好，怎麼可能不運動？」鄰居太太繼續說…
　　其實，在她第一次用這句話跟我寒暄時，我就告訴過她：「我不運動！」…

　　事實上，早在〔讀書會〕剛搬到這裡時，我就告訴過她《一定瘦》的飲食方式，還跟她強調：「我不運動！」，也讓她知道「身體是養出來的，不是練出來的！」
　　看來，三餐好好吃就能養出好身材，應該是沒有幾個人會相信！

　　至於見面的寒暄嘛，她問我答，我答了什麼她也沒放在心上，有口無心，所以在相同的時間見面就鬼打牆似的說著同樣的話，其實也不奇怪！只是，話說回來，一大清早從外頭回來，要不是大夜班剛下班，那肯定就是摸黑晨運剛回來，這也合乎一般人的想法，應該是格格那「一大早起床去吃早餐」的說法比較讓人難以置信，才會讓這位鄰居太太老是記不得吧！

　　昨天，格格一大早回去安泰街拿東西，跟之前差不多的時間到地下室停車場，很恰巧的又遇見那位鄰居太太正好要開車出門去上班…
　　「這麼早，妳運動回來啦！好久不見，妳都沒有變耶！」鄰居太太依舊熱情的扯著嗓門兒大聲嚷嚷著…

　　說真格的，人過中年，樣貌、體能、身材全都開始走下坡，對一個上了年紀的人來說，「沒變」絕對是一個莫大的恭維，格格心花怒放，謝謝這位太太金口…
　　只是，三年了，鄰居太太這句：「…，妳運動回來啦！…」的寒暄話一直沒變！
　　但是，格格心裡不免犯嘀咕：「妳變了好多喔，妳老化得我都快不認得妳了！」

　　唉呀，有些話，只能想不能說…
　　難得格格有些時間，鄰居太太又不趕時間，繼續跟她聊《一定瘦》，有些時候機會只有一次，這位鄰居太太能有第二次聽到《一定瘦》，真心希望她能把握！

　　《一定瘦》原名「一定壽」，是有它的道理的！

▎總結

身體的樣貌與機能，是長期生活方式與飲食習慣的累積，而非透過高強度運動「練」出來的。作者透過鄰居對其外貌「三年沒變」的評價，與鄰居自身明顯的老化對比，驗證了《一定瘦》提倡的「養身」哲學。當人過中年，樣貌與體能逐漸走下坡時，選擇正確的飲食方式，才是逆齡與維持健康的關鍵。

▎本文出處

👉 原稿全文：〔格格長舌〕妳運動回來啦！（讀書會部落格，2017-09-19）

▎看書．喝茶．生活趣

• 👉 知識源頭：《誰說運動才健康》｜健身教練的告白
• 👉 養身寶典：《一定瘦》五版：失傳千年的「飲食順序」養身智慧
• 👉 普洱茶學：《壹. 喝茶樂》＆《貳. 藏茶趣》：少走三十年冤枉路
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