〔格格長舌〕格格，救命啊～～

【格格長舌】格格，救命啊～～

為什麼執行《一定瘦》十多天卻都沒瘦？

▎本文

　「格格，救命啊！我怎麼都沒瘦？ 」→好問題！我怎麼知道，格格又不是神仙，單憑這隻字片語，就可以鐵口直斷…
　　太多這種沒頭沒腦的問題，格格心裡也在吶喊：「救朗喔～～我不知道啦！！」
　　好咩！喊歸喊，格格開版服務大家，總不能見死不救，問題來了總得仔細問診，給個方子嘛！！其實啊～～這回覆疑難雜症，格格也是有SOP的喔～

　　那天，一位讀友來電…
　　照例又是「沒有瘦」開場～～
　　「格格，我執行《一定瘦》十多天了，怎麼都沒瘦？」→十多天，你也太急了吧！《一定瘦》又不是仙丹～

　　「書看了沒啊？」
　　「看完啦！」

　　「有確實做到嗎？」
　　「有啊！先飲後食、專心飲食、不餓就停、三餐定時 321、什麼都吃，什麼都沒有多吃、口渴才喝水、水果在兩餐之間吃，我都有做到啊～～」→原則倒背如流，是有看書，只是不知道理解了沒？
　　‧
　　‧
　　‧
　　「大原則」問完，什麼都有做到，很好！
　　沒有答案，繼續～～接下來換執行面的「心態問題」...

　　「是不是怕胖，怕食物，不敢吃啊？」
　　「哪有！我現在早、午餐都吃得很豐盛，有什麼就吃什麼，早餐都還吃到來不及上班呢！我沒有怕食物啊～～」
　　通常大家都會這樣回答，剛開始格格以為：怎麼大家的心態都這麼正確，想當初格格光是「接受食物」這關就搞了半年...

　　好！既然不怕食物，那應該都會開心的吃上「一拖拉庫」吧！
　　嘿嘿～根據格格的經驗，再問下去，答案呼之欲出囉～～
　　「那你早餐吃什麼？」
　　「500cc 豆漿，一個蛋餅，喝完豆漿就很飽了，不過我還是會再吃蛋餅，要營養豐富嘛！可是我一個蛋餅通常都吃不完，就很飽了～」

　　「那麼喝完飲料休息一下再吃呢？」
　　「有啊！但是還是吃不完啊～我真的沒有怕食物，可是真的吃不下啊！」

　　這問題有點棘手，通常問到這兒答案都已揭曉，尤其格格印象最深刻的一次互動，問到早餐吃什麼？版上水水竟然回答：「我早餐吃很多喔～～我都吃 6 個大肉包」→人客ㄚ～～你嘛幫幫忙，有肚量吃到 6 個大肉包，為什麼不搭配吃點別的咧～這樣的營養太單一，不符合「營養均衡」原則啦！！

　　岔題了，趕快回來剛剛那個「吃不下」的問題，格格左思右想，一般而言如果不是節食，早餐不可能吃不下一個蛋餅？格格這麼小一隻，3 個蛋餅都沒問題！

　　「這就是怕食物啊！用減肥的心態看食物，通常不敢多吃，兩三口就告訴自己已經飽了，飽不是用自己的認知衡量，而是要感覺身體是否還需要，如果身體需求尚未滿足，便會要你再吃，想吃而且這一口吃下去還是愉悅的，那就再吃吧！這就是身體的聲音…」
　　「可是我真的不餓啦！中午也是半個便當就吃不下了～～」→不怕食物？中餐吃不到半個便當，這事兒更離奇...

　　到底是怎麼回事兒？吃不下當然不能硬塞，但是吃這麼少也不對啊？一定有原因...

　　格格靈光一閃～～
　　「你不是早餐都吃到來不及上班嗎？半個蛋餅有什麼好磨蹭的！！」
　　「要『細嚼慢嚥』啊～～我每一口都咬到嘴巴好酸才敢吞下去，一餐都要吃好久...」

　　挖咧～～救朗喔！！！

　　這位姊姊～～老茶房經過幾十年的親身體驗，《一定瘦》已經很完整了，拜託別再加油添醋、畫蛇添足了，《一定瘦》的【瘦身寶典】裡，哪有「細嚼慢嚥」？太在意咀嚼的次數，反而會干擾「專心飲食」，只要不是囫圇吞棗，只要飲食順序正確，只要飯後不進水干擾胃部的消化工作，不需要特別在意咬多久啦！

　　這位讀友每餐背負著「細嚼慢厭」的沈重壓力，每一口食物都是負擔，這樣入口的食物沒有能量，身體不要，怎麼可能吃得下！

　　再營養的食物少了「愉悅」這份調味料，便無法將食物營養轉化為身體需要的能量，那麼縱使吃得再多，也都是「白吃」了！！
　　這位苦主（果然是當之無愧的苦主），把自己折騰了十多天，還差點砸了《一定瘦》的招牌，在真相大白之後，丟給了格格一句令人玩味的話～～

　　「我現在好想吃飯！！」
　　「好餓喔～～」

　　這是怎樣？！

▎本文出處

👉 原稿全文：〔格格長舌〕格格，救命啊～～（讀書會部落格，2009-05-18）

👉 更多文章：格格長舌｜總覽（讀書會部落格）

▎看書．喝茶．生活趣

• 👉 知識源頭：《誰說運動才健康》｜健身教練的告白
• 👉 養身寶典：《一定瘦》五版：失傳千年的「飲食順序」養身智慧
• 👉 普洱茶學：《壹. 喝茶樂》＆《貳. 藏茶趣》：少走三十年冤枉路
• 👉 核心基礎：什麼是普洱熟茶？——啟動能量代謝的物能鑰匙
• 👉 實踐建議：【專業沖泡建議】不洗茶、高溫煮：讓茶成為養生的力量
• 👉 安心選購：【茶舖】通過 374 項檢測之純淨陳年普洱熟茶專區

▎關於我們：紀錄是為了讓真實被看見

• 🛡️ 權威著作：老茶房黎時國全系列著作內容簡述｜總覽
• 📚 完整書庫：老茶房（黎時國）出版品書目全紀錄
• 🖋️ 品牌故事：關於作者：老茶房（黎時國）——物能養身實踐者
• 👑 官方平台：關於讀書會：版主格格（何秋格）——健康帳房

▎讀書會支援：養身之路不孤單

• 👤 專業對話：這不只是一片茶，背後更有 老茶房（黎時國） 與 讀書會 專業團隊的持續支持。
• 🤝 持續交流：歡迎加入「老茶房意合團」臉書社團，或掃碼加入「讀書會 LINE 官方帳號」。
  💬 想跟我們聊聊？點我加入 LINE
• 🛡️ 認證官方帳號（藍盾）：
  

▎讀書會｜官方網站｜線上購物車

• 🔗 系統網址：book.cyberbiz.co
• 🔗 好記網址：www.mybooks.tw

※ 本部落格所述內容為個人實踐經驗分享，不具備醫療診斷建議。有病痛仍應尋求專業醫師診治。